W poprzednich felietonach omawiałem najważniejszą część układanki związanej z prawidłowym stylem życia. Warto zacząć zmianę stylu życia najpierw od ograniczenia spożywania cukru, słodyczy, słodkich napojów gazowanych i soków, żywności wysoko przetworzonej oraz olejów roślinnych na rzecz większej konsumpcji białka i zdrowych tłuszczów w postaci jajek, nabiału, mięsa, ryb, warzyw i orzechów. Nie zapominamy o piciu wody i elektrolitów. Do tego ważny jest dobry sen i dużo pozytywnych emocji, a wszystko to, po to, aby utrzymywać hormony insuliny i kortyzolu na niskim i w miarę wypłaszczonym, stabilnym poziomie. Właśnie dzięki temu, będziemy mieli więcej siły i nie będziemy odczuwać głodu, a zwłaszcza gdy zaczniemy stosować zdrowe niejedzenie 16/8 lub 18/6. 2 wysokobiałkowe i tłuszczowe posiłki dziennie dostarczą nam wystarczająco energii na cały pracowity dzień, wliczając również miły wysiłek fizyczny, jakim jest jazda na rowerze.

Zatem jesteśmy teraz prawidłowo odżywieni, tryskamy radością i energią. Jesteśmy chętni i gotowi na rowerową przygodę i podziwianie pięknych okolic Szczecina. Wycieczka ma nas nie tylko zmęczyć, ale przede wszystkim dać radość z odkrywania miłych dla oka zakątków wokół Szczecina, wcześniej nam nieznanych, tak by zachęcić nas na przyszłość do częstych powrotów w te miejsca, by podziwiać te widoki o różnych porach dnia i roku. Naprawdę warto, bo nasz region jest urokliwy a my, wiemy już, że Można Pięknie Żyć!

Aby połączyć przyjemne z pożytecznym, przygotowałem trasę o długości 51 kilometrów po zachodnich okolicach Szczecina. Trasę można dowolnie modyfikować, skracać lub wydłużać w miarę swoich możliwości i potrzeb. Jadąc raczej średnim tempem około 18 km/h, taką drogę można pokonać efektywnie w niecałe 3 godziny, wliczając krótkie przerwy na odpoczynek, zdjęcia i nawodnienie. Spalanie około 700 kilokalorii, zawsze coś. Dzięki temu, po miesiącu takich miłych przejazdów można liczyć na dodatkowe 3-4 kilogramy balastu mniej.

Trasa: Gumieńce, Warzymice, Przecław, Karwowo, Warnik, Bobolin, powrót przez Karwowo, Barnisław, Ladenthin, Pomellen i z powrotem do Karwowa, Będargowo, Stobno, Przylep, Gumieńce.

Piękna pogoda i miła sceneria Gumieniec…

…prowadzą przez Jeziorko Słoneczne i Park Przygodna.

Graffiti Pogoni Szczecin dodają charakteru wycieczce aż do Redy.

Dojeżdżamy do pięknej ścieżki rowerowej na granicy Przecławia i Warzymic…

…by dalej cieszyć się z przepięknych widoków w okolicach Karwowa i nie boli to, że wcześniej trzeba było jednak popedałować pod górkę. Włożony wysiłek i pot płynący po plecach wynagrodzą piękne widoki.

Potem jedziemy dalej w stronę granicy, oglądamy konie w okolicach Barnisława…

…i wjeżdżamy do Niemiec, przetestować tamtejsze trasy i cieszyć oko mijanymi krajobrazami rolniczymi.

Następnie wracamy ponownie do Karwowa podziwiać zachodzące słońce nad stawem i lecimy w stronę Będargowa.

Następnie kierujemy się na Gumieńce, by sprawdzić, jak wygląda nowa dzwonnica w kościele tuż obok zajezdni tramwajowej.

Prawda, że było na co oko zawiesić oraz że wycieczka była i jest warta zachodu?

Niech zdjęcia będą najlepszą odpowiedzią i zachętą dla wszystkich pragnących miłego spędzenia czasu, jak i przede wszystkim niech te zdjęcia zainspirują do przestawienia się na prawidłowy styl życia.

fot. Marcin Zapart